健康的なランチ
最近、20代や30代の若い方々と食事をすることが多く、こってり系で高脂質・高カロリーの食事が続いていました。
そろそろ食事のメニューに気をつけなければ・・・と思っていたところ、有楽町で東京アスリート食堂という高タンパク・低カロリー・低糖質のメニューを出してくれるお店を発見。
どうやら、その筋では有名なお店らしいです。
いざ注文
自分で好きな主菜を三種類選んで定食を作れるシステムで、全ての定食になめこ汁が付きます。
やはり野菜が中心。
私は、アス食カレー、切り干しナポリタン、ルッコラのサラダに、オプションでキャベツ盛りを頼みました。
なめこ汁がついて、全部で5品、意外とお腹一杯。
しかも、これだけ食べて、なんと454カロリー。
タンパク質28.3g、糖質27.2g、脂質22.1gです。
レシートにこれらの内訳と、成人男性・女性の摂取量目安も記載されており、健康が気になる方にはオススメかも。。。
